第二天钱盈盈亲自送走了几位队员，接着她又投入到了枯燥的训练当中。
按照陈指导的说法，这次亚锦赛是一个非常好的练兵机会，让华夏女排上下都看到了自己的不足之处。尤其是最后一场和暹罗女排的比赛中充分暴露了华夏女排现在强攻不强、打乱球的实力不够、防守薄弱、拦网取位不准、接发球差、发球威胁性不够等弱点。问题有很多，但是需要一个个的解决。这不，陈指导就安排每天有两节专门性的训练课来针对这些问题，今天的训练课是改善大家发球的攻击性。
“发球的攻击性，说到底就两点。就是发球的稳定性和性能。什么是稳定性？发球的稳定性又叫持续性，那就是说你能发一个好球，但是你能不能连续发好球呢？如果对方教练暂停的话，你在暂停之后是否能继续保持发球不下网呢？很多球员往往能偶尔发出一两个好球来，但是接下来的发球不是下网就是失误，这样的稳定性是不够的。”陈指导解释道。
“什么是发球的性能？发球的性能包括两点，一个是你的球速，另外一个就是你发球的落点。在这次亚锦赛上，我们可以看到对方的边攻手玛丽卡和奥努玛发球就非常出色。不仅能保持高速的发球速度，而且发球也有落点，经常能找对方的一号位薄弱点，而且还能保证不失误，这些都是需要长年累月的训练的。”
“接下来咱们就开始发球训练，我要求每个人每天至少能发出50个好发球，我说的好发球是指你必须在我指定的位置，并且保持一定的速度，保持一定的连续性，如果有一个失误的话，那么将从头开始发。”
“发球也有节奏，比如说跳飘球你需要有一定的助跑上步，有一定的腰腹力量，还要有一定的手腕技巧才能使球保持一定的轨迹飞行，必要时球击打在手部的不同位置，能产生不同的旋转，造成不同的发球效果，这些都是我们需要注意的。”
接下来，队员们分成几组在主教练和助理教练的带领下训练。
钱盈盈的发球种类很多：因为排球名人堂和排球之魂的关系，她看过很多各种各样的发球。有人说了，发球不就那几种吗？跳发、跳飘、站飘、勾手发球等。其实并不是这样的，每个人有每个人的发球习惯，有的人即使是跳发和跳飘球也不喜欢助跑，有的人是大甩臂扣球，有的人是小抽臂扣球。有的人发球力量大，有的人小，所以发球的效果各不相同。
其实，钱盈盈今天想尝试不同的发球方式，她之前的发球以跳飘球为主，效果还不错。但是自从见识了朝韩女排金吉正和暹罗女排玛丽卡的发球之后，她又改变了主意，两者的发球也是跳飘球，但是效果却出奇的好。两者都是长距离助跑发球的代表，长助跑后可以充分利用攻手的腰腹和手臂力量进行发力，等于是进行一次小强攻。可是长距离助跑后再发跳飘球有点缺陷：难以保障发球精准度。要么是抛球没抛好，球的高度距离不对，影响球的落点；要么是扣球时力量不够，发力点不对，影响球的速度。一旦技术没掌握好，就容易出界或失误，所以说长距离跳飘球效果确实好，但难度大，并不是所有人都会用的。
“你确定要改成这种长距离助跑的跳飘球方式？”当钱盈盈告诉陈指导她的决定时，陈忠萍反问她：“要知道改发球方式这可是一个非常痛苦的过程。而且我们的发球训练开始后，如果你完不成任务的话，我是不会给你开绿灯的。”
“没事，陈指导我就是想改一下发球方式，让自己的发球攻击性更加强一点。”钱盈盈坚定的点点头。
陈忠萍看她那么坚决，只好点点头：“好吧，我希望你不会后悔。”
钱盈盈以为自己之前就是跳飘球，现在只是改成长距离的跳飘球应该没有那么难，但是她想错了，这个过程是非常的煎熬，非常的磨人。即使她之后获得了各种荣誉，但回想起这段发球训练的时光，也感到心有余悸。
成名后，当她接受某家媒体的采访时，钱盈盈回忆之前的训练十分煎熬，“非常痛苦，真的非常煎熬。我发球攻击性还可以，稳定性不行，训练中有指标，比如说发到哪里，发到几个，失误要减，我每次都发到最后一个完成，有时候发不完。而主教练和队员们就在旁边看着我，那种压力非常大。每次发崩溃了，崩溃就是边发边哭边发。就是很崩溃的状态，别人都发完了下课了，我还没发完。”
确实如此，由于陈指导的要求非常严格：她要求每个人发完一定数量的好球之后才能休息，而刚刚改练长距离跳飘球的钱盈盈对这项技术还不熟悉，排球不是没有抛好，就是发球出界或下网。陈指导可不管你是否是刚刚练习，她同样一视同仁。没有完成训练量，那么钱盈盈每次都成为最后一个发球的队员，忍着巨大的压力发球、失误、再发球、再失误，这样的过程循环往复，直到她勉强完成任务为止。
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有一次周六，陈指导见钱盈盈比较崩溃，有点自暴自弃了，一开始说5分钟发不完就明天加练。最后5分钟她也没发完。于是陈指导让所有发完的队员周日下午陪钱盈盈进馆发，周日下午就是大家站一圈，给钱盈盈递球加油，她自己在那发。
钱盈盈忍着被大家围观的压力，继续在那里练习着发球。只见她退到底线后五米，然后将排球高高抛起，人猛地向前冲，一边冲一边调节好人与球之间的关系，等到人冲到离球1米左右距离，这是排球也停止了上升的过程开始下落，钱盈盈突然冲跳了起来，然后在空中调整好手腕猛力甩小臂。排球带着一道残影，呼啸着向对方场地飞去，只见球飞过网袋后极速向左下飘移，落地的一瞬间发出“邦”的一声巨响，队员们惊喜地看见发球落地后仍然在不停地旋转着。
“好球！这个球发得漂亮！”
“好样的，盈盈。”
陈指导看到这个球也满意地点了点头。
刚刚就在一瞬间，钱盈盈在练习过程中突然找到了一丝感觉。就是这一次感觉让她发出了时速高达63公里每小时的发球。（跳飘球能发到63公里每小时已经算是很快速的了，况且刚刚的发球还带着极其强烈的旋转。）
为了保持住这一丝感觉，钱盈盈在大家的注视下又连续发了五个球，没有一个出界！
“好啦，盈盈！今天的发球训练到此结束，你也很累了，回去好好休息吧！”最后还是陈忠萍叫停。
队员们走上前围着钱盈盈，向她祝贺道：“好漂亮的发球，现在你的发球真是越来越狠了。”
钱盈盈谦虚地回复大家，但是内心对刚才的发球还是很满意的。
就这样，时间很快就来到了七月底，瑞士女排精英赛即将在下周举行。队员们非常关心谁能出征瑞士女排精英赛，因为这关系到最后谁能入选世锦赛大名单。
这几天大家一直在猜测瑞士女排精英赛的名单，同时大家也互相观察队友们在训练中的表现，总之各种猜测满天飞。
出征去瑞士前一个礼拜，陈指导和贺兰两个人一前一后走进训练馆，两人相视一笑，然后陈指导对大家说道：“看来大家都很关心去瑞士的名单。接下来我报到的队员就是去瑞士参加瑞士女排精英赛的队员。没有报到的队员也不要气馁，这些天大家的训练热情很高，训练的质量也不错，这些我都是看在眼里的。瑞士女排精英赛只是对大家状态的一种考察而已。世锦赛的名单我会在八月底公布，大家不要担心。”