十，冲息，雷震；十一，冷息，玄冰，暖息，炙金；十二，和息，天浑。
叮嘱练习时须运用吹，呼，呵，嘻，嘘，噙六气息，运转于三百六十大关节，游转五脏六腑，八万六千八百八十四个毛细血孔，周转其间，以盈化滞，阴阳互生。
每日子时、午时各运行一周天，便可抵御百毒入侵，一年后体内之毒自会减轻。
陈抗鼎在旁边听了，心里大骂：这个老杂种，还怪能哄人的呢。就说：“这小子的命过了今天就还剩下四十八天了，哪里还要等一年，一年后他的尸身喂大的狗都被人宰吃了，还练习什么练。”心里又骂：奶奶的胎息诀，狗头胎息诀也没用。找个机会我走我的，管他娘的什么胎息诀呢。
黄衫客对陈抗鼎的话充耳不闻，又嘱咐林战道：“你学会了这套胎息诀，自己就能为自己疗伤驱毒了。可要用心去练。”
要在这么短时间内记住胎息诀十二诀全文，原非易事，但人在生死关头，总能激发出异乎寻常的能力，林战此刻命悬一线，记忆力陡增数十倍，为了活命，他强识博记，竟将胎息诀悉记心中。
林战再次谢过黄衫客。
黄衫客又说：“我教祖师老子有云：复归于婴儿，便是万般法于自然；一切随性，天机自然；所谓纯真无为，去掉极端，保持虚足，才能做到大方而无隅，大象无形；去其锐气，行于大道，故而似大成若缺，大善若水；大善若水者，正所谓水能涤万物之污而不自染，故而能涤尘自清。你年纪尚小，现在不可能懂得这些至高真理，但经此劫难，日后必能领悟。”
林战年少，阅历短浅，黄衫客的话他未必句句都懂，但却一字不落地记在心底，暗自揣摩。
如此，林战在栖霞峰顶九仙洞中已度过了三五日，每天修习，黄衫客寸步不离。陈抗鼎天提着酒囊坐在洞口看都会林战疗伤。虬髯客每天早晚上峰来看望两次，李靖红拂女也关切林战病情，只是此来有军机要务，日日忙碌，六日上，虬髯客也没有上峰，小道僮说是陪李靖出门办事去了。
三个月来陈抗鼎被栖云鹤从祁连山追到长安又从长安追到玉门敦煌楼兰，日夜不得安宁，这几天在道观中虽然有点憋闷，但总胜过天天被铁杖毒手追杀的好，况且每天镇上还有酒肉，真是馋了，便去大吃大喝一通，好歹也能呆得住，且这栖霞峰地处绝顶，任谁也不会追到这里来，也算是天下最安稳的地方了。要是在平时，他哪受这种沉闷无趣的生活，早就纵马放缰于大漠草原去了。