姚爱军的205B已经做的十分纯熟，几乎看不到瑕疵。
极好的起跳后，腾挪翻转间，无论是屈体的抱腿还是到打开的时的并腿，都无可挑剔。
底下观看的队员们盯的目不转睛。
姚爱军的两周半曲体动作在顷刻间完成，但超高的翻转速度却并没有影响到他的打开动作。只见他在完成两周半翻腾后，身体肌肉一点儿都不见松，直接在半空中打开。双臂有力的在头顶上方伸开，双手成交叠支撑态；双腿夹紧、腰腹肌肉紧绷，连成一条直线，瞬间便将翻滚的身体止住。绷成一道弓，垂直下落。
这里面有个讲究，正常人的肌体在面临动态姿势改变的时候，是非常难以切换的。比方说，你站得好好的，要突然下蹲，那么腰部肯定先一松，然后再用腿部肌肉变化拉伸，让身体完成下蹲。
然而，在跳水项目中，只要身体从板（台）上跃起，身上的肌肉就没有一处可以放松了！所有的腾挪翻转，区别只在于身体肌肉群发力的位置改变而已！
咱们经常看跳水项目的朋友们会发现，经常解说里面的人会说，哎呀，这个动作这儿松腰了，入水过了，或者入水有点紧，等等。
难道运动员在跳的过程中，不知道要绷紧身体吗？能在电视上看见，站上大赛跳台的运动员，就没一个练得低于5年的，他们怎么会不知道这个要门呢？
只能说，很多人做不到这一点！
从起跳到下落，在不同的发力肌肉群之间来回切换，这是需要极高的控制力的！考验的就是“小肌肉”的运用和切换！这里边的奥义，是天赋加苦练换来的，二者缺一不可。才能达到生理上的收放自如！
10米台的高度，下坠不过是一个自由落体公式，算上重力加速度的9.8，基本上只要1秒就落水了。
眨眼间，姚爱军打开的身体在空中稳稳的保持着垂直的入水角度。双手交叠，掌心平行于水面猛的扎进水里，将水面狠狠压入水底。平静的水面看去，仅仅是往外吞吐了一下水波，转眼就恢复平静，好像从未有人跳过一般。更不见一点水花！
“卧槽！这么猛！”王涛看的两眼发直，简直能从眼眶里瞪出去一般。扭头不自然的看向朱亷，问道：“去年你们去少年赛，他就这样？”
朱亷苦笑一声：“比去年更稳定了！你知道之前为什么教练说，这次保八进二吧？有他在，想拿个第一只能等他出意外！”
沉浸在震惊中的众人，只听见边上一阵拍手声。
陆航站在水边上拍巴掌，两眼放光的盯着从池水里爬上来的姚爱军，仿佛饿鬼投胎一样的看着他：“行啊！士别三日，没想到你这么厉害了！这套205上了多久？”
姚爱军抹了抹脸，甩甩水：“也还好了，有半年了吧。”
“可以啊！之前都没听你说！你等着，你看我的！”陆航说完就转身跑向跳台。
蹭蹭蹭的爬到了十米台上，反身站定，陆航在台上冲下面人挥手大喊：“看好啦！”接着就是一个纵身起跳——
不知道是不是被姚爱军完美的一跳激了状态，陆航这跳格外出色。他一个接近一米八的高个儿，在腾挪下落间却并不显得“沉重”，也是一套极为舒展的205B！
下落时，和姚爱军又略有不同。陆航的水花并不像姚爱军那样无波无浪，而是水波范围极小，水花在中间冒出一小串咕嘟嘟的鱼吐珠般的碎泡，绽放在水波中央。
又是一个完成度极高的205B！
陆航倏地从水里冒上来，冲着岸边的人兴奋的喊着：“怎么样？怎么样？！”
自打陆航来队里，两个赛季了，众人也算是相熟，从没见过陆航这冷面小子能像今天这样情绪高涨的。