细如流水的真气在经脉中缓缓地流淌着，最后流进了丹田中的小水池，随着真气在体内运行了一圈又一圈，方凡苍白的脸庞逐渐红润起来，因为失血过多而失去的体力总算是填补回来了。
在《天下》，补充体力的方法也只有两种——进食与内功，进食虽然最快，但以方凡目前的条件，也只有用内功恢复这一条路可走了。
“咝……呼……”
方凡深深吸了一口充满泥腥味的空气，再缓缓吐了出来，真气在体内不过是运转了四圈，已经花了他近两个小时的时间，精神一直处于高度的集中，他有些乏了。
只是，他花的时间都用在了补充体力上，虽然提升了一点内功修为，对于内功仍是帮助甚少。
内功的提升不能一蹴而就，需要的是长年累月的积累，这需要花费很多的时间，仅仅只是白品的基本内功，运转一圈的速度便需要三十分钟。
白品之上的木品、铁品、铜品、银品、金品、绝学呢？
不仅耗费的修为甚巨，修炼的速度也如蜗牛爬坡一般缓慢。
品阶越高，需要经过的经脉便越复杂，运转一圈的时间自然也就越长，想要将品阶高的内功以极快的时间提升上去，除非遇到了了不得的机缘，走中规中矩的路，只怕要耗上几年的时间。
“咕噜……”
方凡的肚子突然响了起来，饥饿感从胃里瞬间涌到了嗓子眼，两天没吃东西，他终于有点顶不住了。
可是现在还在夜里，正是野兽出没的时候，又到哪里去寻找食物，只能强忍着，将注意力都集中在修炼上了。
胃仿佛揪成了一团，方凡屏住气，每一次的呼吸都让他感到饥饿感更强，减少呼吸能让他好受一点。
真气又在体内运转起来，运转一圈之后，方凡终于去除了心中的杂念，如老僧入定般一直端坐到了天亮。
……
天渐渐亮了起来，方凡早早地出了土洞，在森林里一番折腾，总算是捉到几只野兔填饱了肚子
柔和的阳光透过树叶的缝隙照亮了幽暗的森林，方凡一边哼着小曲，一边削着手中的树枝，向之前遇到铁背猿的灌木丛方向走去。
经过一夜的修炼，他的基本内功终于成功迈进了第四层，距离第五层也不过是差几百修为，相信几场战斗下来，基本内功又能再进一步了。
现在的他对付铁背猿来，可能还有些勉强，但是等到基本内功突破第五层时，根骨上涨，防御也会有所提高，那时的他，就不可同日而语了。
走走停停，没花多长时间，方凡便又来到了那处灌木丛，现在知道铁背猿躲在丛后，不知道是不是心理作用，怎么看都感觉破绽百出。
那么，既然知道了铁背猿的所在，自然要比它先抢占先机。
方凡面无表情的握紧了剑柄，基本轻功在脚下运转起来，只听嘭的一声，方凡曾站立过的地方，出现了两个深陷地面的脚印，而方凡，已如一颗炮弹砸进了灌木丛。
茂密的灌木丛中立时响起了铁背猿的惊吼，只听当当几声，铁背猿跌跌撞撞的从灌木丛中退了出来。
只见它的胸口已是血红一片，在它的脖子左侧有一处几近见骨的伤口，鲜血正顺着棕色的毛发一滴一滴落在地上，如果伤口再偏离一点点，就是足以毙命的喉咙!
铁背猿惊疑不定的眨动着铜铃般大小的双目，它自认为隐藏的没有任何破绽，方凡是怎么发现它的？