玄修，前三阶主要是打基础，通过玄力逐步强化身躯、经络、窍穴。
丹田阶，融合异物开辟丹田，玄力九凝，玄力每一次凝结，都会对躯体强化一次，当九凝圆满之时，躯体已经被强化的可以承受打通经络时的压力。
拓脉阶，每打通一条经络，玄力运转之时，便会逐步强化经络周围的身躯，最终强化到可以承受开窍时的压力。
开窍阶，同样如此，每开辟一个窍穴，便会对窍穴周围的身躯进行强化，以便承受玄力运转时的压力。
也就是说，玄力虽然会大幅度的强化身躯，同时，也会对身躯造成很大的压力，当身体无法承受这股压力之时，便会受伤，便会崩溃。
正常情况下，丹田阶的强化最是温和，对身体原本的基础要求并不高，只要是一名健康人便可以，足可以承受强化时的压力，即便是九凝圆满的强化，一名成年人也能承受下来。
丹田阶强化作用的是身体，而拓脉阶强化作用的是经络，因此，拓脉阶时对身体的要求就提高了很多，能承受拓脉阶强化压力的，必须达到凡人中绝世猛将的身体素质才行。
至于开辟窍穴，凡人的身体素质是无法承受的，必须肉体之力超越三千斤，并且，在玄力保护之下才能进行。
用二号的话说，丹田阶对应的是普通人，拓脉阶对应的是绝世猛将，而开窍阶则对应的是完成拓脉的修士。
百里鸣境界只是丹田阶，只进行了两次强化，增长了两千斤的力量，正常情况下，他连第二次强化都无法完成，但由于九阳经的神奇，他还是勉强完成了，只不过，第三次强化时扛不住巨大的压力，受到反噬，受了不轻的伤。
三凝强化是一个质的变化，而九阳经每次凝结的强化都等同于普通功法九凝圆满时的效果与压力，三凝的压力已经接近拓脉阶开拓奇经八脉时的压力了，百里鸣的身体根本承受不住那股压力。
这就好比一块土地，打夯锤击可以使土地变得更加的坚硬结实，可如果将打夯的石锤换成一座山峰，那就起不到坚实的作用了，沉重的山峰会将地面砸的破裂开来，三凝时的百里鸣，就是这种情况。
一个月来，百里鸣每天疯狂练习金乌蜕凡功，原本一天只需练习九遍即可，他直接翻倍，这样做的结果便是，他又陷入了剧痛的折磨当中，而且，玄晶玉果的药力只半个月便被他消耗一空，不得已，百里鸣开始大量吞服炼体丹，来支持他粹体的消耗。
效果很显著，他现在单纯的肉体力量已经达到六七百斤的水平，身体很是强健，放到凡人世界中，也是一名驰骋沙场的猛将，只是，提升的速度慢了下来。
“二号，金乌蜕凡功强化效果变慢了。”丹田世界之中，百里鸣一边与八成实力的二号对战，一边说道。
“修炼本就是循序渐进的事情，一味的追求速度，只会变得欲速则不达，修炼是对力量的消化，也是对过程的沉淀，”二号手中长剑急刺，破解了百里鸣的攻势，将之逼退，说道：“继续修炼半个月，便可达到绝世猛将的身体素质，也可以在河流水潭之中修炼，这样既能缩短时间，也不会导致根基不稳。”
“现在我就能在水中进行修炼？”百里鸣问道。
二号再次将百里鸣击败，说道：“一直就可以在水中修炼。”
“你怎么不早说。”百里鸣埋怨道。
“早说也做不了，水中修炼虽然难度不大，凡人都可以进行，但对于主人来说还是很有困难的，金乌蜕凡功不同于其他炼体功法，必须连续九遍才能起到强化作用，如果一开始便在水中修炼，动作都做不标准，何谈强化淬炼身体。”二号说道。
百里鸣点了点头，回想着练习金乌蜕凡功的过程，认同的说道：“确实如此，还是要一步一个脚印的进行，不能好高骛远，走了，找个水潭先试试看。”
百里鸣意识退出丹田世界，回归到身体，他睫毛微动，睁开了眼睛，依旧盘膝坐在床上，并未有急着出发，他回想金阳城周边的信息，将河流水潭的信息全都整理了出来，这些都是他查阅玉简的收获。
“城西三十里，玉带河，水深湍急，并且有强大异兽潜伏，不是好的修炼之地。
城南五十里，回浪谷，河道狭窄多礁石，湍急浪大，也不是好的修炼之地。