有了内力楚云就不再害怕，连饥饿都好了很多。有了内力楚云就可以无所顾忌的运转龟息功，他的各项生理活动被放到了最慢。
楚云拿出了《锻神诀》，他现在的神识可以看得周围六十丈之内的，这是他一晋级就达到的数据，基本上没有丝毫的增长，一般来说除非修为增加，否则神识范围不会增加，但是现在楚云有了别的方法。
这本书里神识的锻炼是从外至内的方法，书里有一大套的动作，全部做一遍，就算一个大循环。
楚云按照第一个动作坐了起来，双手撑地，身体垂直，脑袋尽力上抬，然后双腿前弯，程圆形，保持不动一刻钟。
楚云的柔韧性很好，这个动作轻松就完成了，但是时间一长，楚云就感受到了压力，因为手足相连，体内的内力竟然开始自动运转，楚云可没有运转内力，但是偏偏内力自己就动了。
随着内力越运转越快，楚云承受的压力也越大，双手上的重量越来越重，头上的豆大汗珠逐渐滴露，一刻钟才过去了一般，楚云竟然感觉撑不住了。楚云咬着牙又坚持了一会，身体完全不听使唤，跌了下来。
“我去，这比瑜伽难多了。”楚云擦了把汗，使了两次力没站起来，趴在地上休息了好久才站了起来。一站起来楚云就感觉自己的神识真的增加了一丝，虽然一尺都不到，但是真的是有用，这才是第一个动作，何况都没有做完，就真的有了作用，楚云惊喜万分。
“啊，不是吧，我的内力竟然少了这么多？”楚云突然发觉自己的内力只剩下了，楚云知道在这个环境下，内力恢复艰难，这一下子就让楚云难以抉择了，不过楚云内视了一下，发现自己的内力被压缩了，更加的凝练，这才造成减少的模样，其实根本没少。
“还能凝练内力？”楚云更是欢喜。
楚云继续找了许多大石头开始准备继续下水，争取先恢复满了内力。
楚云这一次多绑上了几块大石头，所以沉得更深，果然周围的水属性灵气更多，当然寒气也更胜，楚云强忍着开始了打坐。
楚云这一段时间，在岸上练习锻神诀，在水里恢复内力加上疗伤，一眨眼的功法就过去了很长时间。
洞中无日月。楚云也不知道过去了多久，他的内伤终于恢复了，而且内力也已经恢复，神识也扩大到了七十丈左右，但是速度开始变慢，楚云就知道这本秘籍也不是无限的，可能让自己的神识再扩大十丈左右，不过楚云已经很满意了。
楚云修炼起了《锻神诀》的另一部分——念力。念力类似于楚云所知道的精神力，可以影响别人的大脑，这可类似于异能了。不过武侠小说里不是没有，射雕里面的彭长老摄心法，就是念力的运用。
念力也是有自己的修炼方法，有一大段晦涩难懂的口诀，楚云竟然很多地方看不明白，里面包含了许许多多独立的技巧，有的类似于催眠，有的类似于下蛊，更厉害的是有的能够改变人的记忆，甚至把人完全变成自己的傀儡。
楚云真是体会到了念力的厉害，可惜楚云一个也用不了，因为他还不明白念力如何使用。
“我算是服了，以前看人家穿越到武侠世界得到了一本什么秘籍就可以纵横无敌，都是骗小孩的吧，光这些难懂的秘籍都看不明白，以为所有人都是傻子呢？”楚云无力吐槽。
一个人哪怕是文学大师，给他一本秘籍也研究不明白，因为想要读懂这些文言文需要知识，更需要经验。楚云根本就没有系统的学习过，怎么可能懂这些东西，他都是自己探索的，楚云下定决心想要去找一个老师或者加入一个大门派系统学习。
不过楚云也不是完全一无所获，他自己探索出一个能够增强自己定力的方法，也就是说，能够不受别人的念力影响，当然差距太大就说不准了，他自信绝不会发生在老祖墓，别人可以随意的影响自己的心神，让自己毫无防备的情况，不会再出现。
楚云点开了系统，他已经好久没看了。
宿主：楚云
精神：85