众人还在适应。
“啪啪……”张辰逸拍了拍手掌,道:“大家跟我过来。”
说着,便往一处长长的台阶走去。
众人不解,但还是跟了上去。
“都蹲下。”
张辰逸蹲在台阶下,他的旁边也跟着蹲下一排人。
“手套是第一个自觉任务,现在我颁布第二个自觉任务,那就是压手指。”张辰逸举起双手。
“压手指练法很简单,就是将每根手指在任何物体上往下压,速度不用很快,慢慢来。”
说着,他先做示范,先是伸出双手食指在台阶上往下一压,然后换中指、无名指、尾指、拇指,再换回食指,一直循环下去。
“可以两只手一起压,这也是为了锻炼你们手指的灵敏度,每天最少二十分钟,刚开始做可以不戴手套,压手指虽然很简单,但效果十分显著,希望你们不要忽略它,虽然很辛苦,但不付出汗水是不可能收获果实的,这点相信你们心里很清楚。”
压手指看似简单,其实这项任务比其他训练痛苦多了!
刚开始一两分钟可能没什么感觉,但越到后面越痛苦,每压一下手指都会有种撕裂般的疼痛感!
但这绝对是锻炼手指灵敏度的最佳办法之一!
果然,仅仅几分钟,这帮人就不行了,一个个捂着手喊疼。
“疼也要忍着,你们压得速度太快了,速度放慢点,还有,刚开始压先将手套脱了,等什么时候适应了再穿着手套压。”
张辰逸纠正了一下。
“有一点还需要提醒一下,压手指的时间我定的是二十分钟,但最多不能超过三十分钟,要不然练出暗伤就不好了,大家要谨记。”
压指训练完毕。
接下来就是体能训练。
没人敢偷懒,全部都咬牙切齿顶着。
甘草糖的威力他们已经尝试过了,可不想再吃一次!
于文涛与范风雷虽然没吃,但看其他人吃的那模样也忍不住恶寒。
良好的训练风气让训练效果直线提升。
直到最后,哪怕是最弱的尚子奇都完成了张辰逸的训练任务。
让他带来的几盒甘草糖愣是没有用处!
大家在哀嚎声中痛苦训练时,秦梦琪却在此时找上了张辰逸。
“什么?集训?还有这种好事?”张辰逸惊讶的问道。
秦梦琪点点头:“我也是考虑了很久才下了这个决定,现在距离大赛没多少时间了,想让你的作用发挥到最大,只能进行一次封闭式集训!”
“可是你打算怎么办这个集训?”
“现在满打满算还剩下二十多天,我打算从里面抽出两个星期的时间,然后由你来制定计划。”
“额,地点呢?难道在学校里集训?”
“不,我们的集训地点是金沙湾,到时我会把那边都安排好的,你们只需要住进去就可以了,里面的各种训练器材都很齐全。”
张辰逸吃惊。
金沙湾?
那地方可不便宜!
依山靠海,环境优美,在那里坐落的最少也是五星级酒店,甚至有一间六星级酒店。
“学校那么大方么?竟然让我们去金沙湾?”
“那倒不是,我小姨在金沙湾里有不少股份,我想住进去还是很简单的。”
“……”
果然是土豪啊。