“郭公子你可知一句话？入门先站三年桩，要学打先扎马！”赵信抬起头对郭嘉道。
“什么？还要我蹲三年的马步才可以练剑？”郭嘉大惊道。
“不，你们先蹲一月之后，就可练。”赵信道。
“这还差不多，”郭嘉小声嘀咕道。
孙扬很是理解赵信这句话，没有一个强大的身体来支撑，学到了也只能是花拳绣腿，毫无一用。
赵信磨完了最后一下石杠，用手颠了颠，满意的点了点头，就对着孙扬和郭嘉道：“从今日后，公子你每天扎完马步后举十下石杠，郭公子你必须举二十下。”
听到赵信这么说，孙扬也就知道赵信的用意了，此石杠是用来锻炼他们的臂力，毕竟兵器是用手拿的。
“哎呦，这个怎么这么沉啊！”孙扬听到了郭嘉的一声抱怨。抬头一看，郭嘉正使命的想把石杠举起来，石杠才离地半尺高，郭嘉就双手一软，石杠就应声倒地。
孙扬看到郭嘉这个样子忍不住手痒，也双手抓住了石杠，长吸一口气，憋住呼吸，用力往上一提，却发现石杠仅仅只是颤抖了一下，孙扬便使出了吃奶的劲，石杠也是被孙扬微微提离了地，孙扬也就支撑不住，“咣”的一声，石杠就落地了。
这个石头至少有三十斤，这是孙扬的想法，固然他们已经很累了，但也不至于连一个看着不重的石杠不重的石杠都举不起，那就只剩一个原因了，就是石杠本身就重。
果然，赵信看到孙扬和郭嘉的狼狈样就道：“此杠重三十三于斤，对你们现在来说很合适。”
孙扬听到赵信的话就感觉人生没爱了，他才五岁就每天要举这么重的石杠十下，他深刻的怀疑自己这副小身板能坚持得住吗？郭嘉此刻的的表情也像是凌乱在风中的落寞少年一样。
“好了，锻炼力的法子就是这样，现在我教你们练气的方法。”赵信道。
“性德，何为练气啊？”郭嘉不解道。
“在我们练武之人看来有两个方面，一是外练筋骨皮，二就是内练精气神了。所谓练气，就是呼吸时要有章法。”赵信解释道。
“性德，你的意思是可以修炼内力？”孙扬呼吸急促道。
“没错。”赵信点头道。
“能飞檐走壁，轻举巨石吗？”郭嘉也急切的问道。
“这个，要有天赋和好的方法才行。我教你们的只是最简单的练气之法，更强大的修炼法门，是信的师父的不传之秘，还请公子见谅，信不能教你们。”赵信有些歉然道。
“没事，性德，我等本就是为了强身健体而来，并不奢求成绝世高手。”孙扬道。