郝雨晨只告诉了他们一套入门的呼吸之法，取的内功入门心法的一部分，对于更高的深的心法，他没有告诉几人，免得惊世骇俗，更大的原因是，他也不知道几人的体质是否适合修练那些功法。
本来他打算教几人自己修习的方法，但想到自己这套功法都还没有成形，也不知道长久练下去是否会出问题，所以他还是打消了这个念头。等到日后，自己真的练有所成再说。
搞定了这件事情，这练功不急于一时，然后各自清理起了自己的战利品来。韩亦锋迫不及待地将买来的那一套全都换到了身上，从头到脚，所谓武装到牙齿。郝雨晨也将自己的底都穿得快要断的鞋换了下来，而张利呢，刚玩弄起了手中的MP4，里面可是有着不少的歌曲，而更吸引人的是，里面还有着两部AV。许强就不用说了，拿着他那根60公斤的握力棒，开始强力地训练了起来。
许强这家伙，手中拿着握力棒，一口气直接来了五十个，看起来竟然还有余力，旁边的韩亦锋看着许强那轻松的样子，他经常打篮球，臂力也还不错，不由得也动了试一试的念头。结果，这自以为臂力还不错的家伙，只不过做了十来个，就有些走形了，再做了两三个，便没有了多余的力气，无奈地将握力棒扔到了床上。
郝雨晨看了一眼，也将握力棒拿在了手中，将两头的绳子套在了手上，试了试感觉，开始测起了自己的臂力来。一个、两个、三个……五十……，郝雨晨惊奇地发现，自己在做了五十个之后，竟然还没有出现脱力的状况，看来前一段时间的入表修练，对身体还真是有着意想不到的效果，要知道，以前他的体质，就算是比起韩亦锋来，也差了不止一个档次。
为了不让几人的打击太大，郝雨晨定格在了五十个上，然后就罢了，接着没过一会，在韩亦锋的热情之下，几人全都倍他去操场上打起了篮球。对于篮球这项运动，郝雨晨还是比较喜欢的，虽然他没有韩亦锋那般厉害，但打得也还算是不错，特别是现在反应力有所提高的他，就连打起球来，都比以前要得心应手。
打了将近两个小时，出了一身的臭汗，郝雨晨当先回到宿舍冲了一个凉，然后躺在床上，进入了入静的状态。而另外三个家伙，还在那篮场上挥汗如雨。他的这一套入定，不需要特定的姿势，不管是坐着、站着、躺着、蹲着……都能够进入状态，天地一股特殊的能量慢慢地流入了郝雨晨的体内，没过多长的时间，便缓解了先前打篮球时带来的疲劳，妙不可言。
不知道过了多久，只听得砰的一声，502宿舍的大门被人给一脚踢了开来，而郝雨晨也从入静中醒了过来，能发出这么巨大的声音的，不用想，就知道一定是许强那家伙干的，因为另外两个家伙，还没有那么大的力道。
“喂！小晨，告诉你一个好消息，赶快收拾一下，今天晚上班长大人跟柯丽她们请客，叫我们502宿舍的哥们都一起去搓一顿呢，刚刚在下面打篮球的时候，柯丽跑过来跟我们说的。”许强才将大门踢开，便眉飞色舞地说了起来，满脸兴奋的样子。
“哇！真的！”郝雨晨的眼睛一亮，这个时候韩亦锋跟张利两个家伙也钻了进来，二话不说，直接向着洗手间冲了进去，下一刻，里面传出来了哗哗的水流声。
“喂！你们两个见色忘友的家伙，快把门打开，让我也进去……”许强也没想到，自己第一个进来，却是落到个这个下场，不由得冲过去，用力敲起了洗手间的大门来。
“阿强，别再敲了，里面只有这么大，哪里还容得下你啊，自己在先一边凉快去！”
……