苏一连奔带跑的跟着尘心走了半小时后，渐渐听到了“哗啦啦”的水声。河，而且应该是一条不小的河，苏一想着。果然，又走了十分钟左右便看到了一条二十多米宽的河。河中水流湍急，而且河床有些倾斜，看样子应该是下游不远处有一个瀑布。
“要想练武，下盘必须要稳，速度必须要快。否则，练了也是白练。这条河叫澜河，以后你就在这河里练习速度和下盘。离这里二十丈便是一个高十丈的瀑布，如果你站不稳落了下去，没有人会救你。当然，如果你觉得你吃不了这个苦，那么你现在就提出来，我会告诉主持师傅让人送你下山。但是一旦你开始训练了，我这里就没有半途而废的道理。除非是死，否则没到约定的期限你就不要想停止。”尘心面向着澜河语气冰冷。
“师傅，您放心就算再苦再累我也不怕，我一定会坚持下去的！”苏一将后背挺得笔直，自信而坚定的说到。
“好！那么现在你就开始吧！站到那个位置，半个时辰！”尘心指着河中央水流最急的一处说到。
“是！”苏一点点头，将鞋袜脱了下来，又将裤腿挽起后，慢慢的朝着河里走去。山里的河水特别的凉，尽管现在天气还比较炎热，可苏一在双脚碰到河水的那一刹那还是打了个寒颤。苏一咬咬牙，慢慢的向河中央走去，越是往河中央走水流越急，越是难走。好在水流湍急河里的石头上没有长上青苔，不然就更难走了。苏一的速度很慢，她必须要确保自己每一步都走稳了之后才能挪下一步，越接近河中央，水越急。好几次，苏一都险些摔倒。等苏一走到河中央时，她的裤子臀部以下已经全部浸湿，而河中央的水已经漫到大腿。苏一走到尘心指定的地方后，找了个最稳当的姿势站立，抵抗着一波又一波的水浪。
开始时苏一感觉还行，当她站了十几分钟后她就有一种自己随时会被大浪给冲走的错觉，再加上冰冷的河水冲击她已经感觉到自己上下牙在不停的相互撞击了。半个小时之后，苏一的嘴唇已经变得青紫，她感觉双腿已经不是自己的了，虽然中间换了几个姿势，可是依旧缓解不了双腿的麻木。完事开头难，苏一知道如果今天这半个时辰自己都坚持不了的话，以后的训练就不要想能够继续下去了。所以，她咬紧了牙关，逼迫自己坚持下去。
“上来吧！”时间已到，尘心便在岸上发话了。听到尘心的话，苏一依旧不敢有任何松懈。现在她的体力已经透支，接下来还要挪回岸边，如果这个时候思想上松懈的话，她很可能就会被湍急的水流给冲走。苏一将手伸到水中搓了搓自己发麻的双腿，感觉到双腿有了知觉后才开始一步一步的向岸边挪去。
回到岸上后，苏一感觉自己的头有些晕，她轻轻晃了晃脑袋，待晕眩感过去后才站起身将裤子上的水拧掉。当干的鞋袜穿上脚，苏一就感觉自己的双脚包裹在了温暖之中。苏一想，以后再来练还是要穿上短裤，这穿湿裤子的感觉实在太难受了。
回到木屋时，苏一便闻到了甜甜的香味，这香味刺激的她满口生津。只是看到自己湿漉漉的裤子，苏一咽了一口口水，还是决定先换掉裤子再说。
当苏一换好裤子来到厨房时，就看到厨房的小桌上放着一大盆金晃晃还冒着热气板栗。慧静正在灶前擀面，看到苏一过来他的眉头皱了一下说到：“师傅让你去澜河训练了！”
苏一点点头“是的！”
“师傅真狠心，你才来就让你去澜河！”慧静抱怨到。
“没事，早点训练我也好早点适应嘛！师兄，你这是要做什么？”苏一见慧静手上擀的面只有一小块，不明白他擀这点面是要做什么？